21:57 便が硬いときは食物繊維を取るのが一番です。 キャベツやサツマイモなんかいいですよ うーん、なるほど。鍋とかジンギスカンとかで野菜は摂ってたんですが…不足してたんですかね。 とりあえず、手軽なファイブミニでも飲んでみます。

親戚の葬式に参列するため、明日上京することになりました。 …せっかくなので、長い間入手できなかった「SDクラブ」（No.8〜19）を探索してみようかと。 とりあえず、資金2万で日本橋か神保町あたりを巡ればなんとかなるでしょうか。