2008-12-10 ■ 拍手レス 21:57 便が硬いときは食物繊維を取るのが一番です。 キャベツやサツマイモなんかいいですよ うーん、なるほど。鍋とかジンギスカンとかで野菜は摂ってたんですが…不足してたんですかね。 とりあえず、手軽なファイブミニでも飲んでみます。